31 aug

Hogyan készülj fel a médiainterjúkra úgy, hogy imádjanak a riporterek?

Pörög a vállalkozásod, rengeteg helyen fut beléd az izgalmas témára éhes szerkesztő vagy újságíró. Az internetes keresőkben is mindig a te neveddel találkozik egy adott kérdés kapcsán. Esetleg már sajtóközleményt is kapott tőled. Nem ér tehát váratlanul, ha egy szép napon interjúra hívnak a tv-be, azonnali válaszokat várnak tőled telefonon vagy online.
Read More

22 aug

Iktasd ki a megjelenési parafaktort nyilvános szereplésekkor!

Bevált tippek Fürjes Orsolyától, hogy jól nézz ki a tv-ben!

Ugye neked sem mindegy, hogy festesz a nagyközönség előtt, ha felkérnek nyilvános szereplésre, tv-s interjúra? A képernyős megjelenés eltér a hétköznapitól, de fontos, hogy a különleges helyzetben is kényelmesen érezd magad, és azonosulni tudj a külsőddel.  Ha eddig zavart a megjelenésed, akkor hívd segítségül Fürjes Orsolyát, az Arcszíntér megálmodóját, biosminkest.
Read More

30 Júl

Így győzd le a lámpalázat! Jól bevált trükkök, hogy még magabiztosabb légy nyilvános szerepléskor!

Remeg kezed-lábad, ha színpadra állsz, prezentációt tartasz, beszédet mondasz, esetleg médiaszereplésre hívnak? Annyira megbénít az idegesség, hogy meg sem tudsz szólalni közönség előtt? Állandóan elcsuklik a hangod? Ezek a trükkök segíthetnek a lámpaláz legyőzésében, próbáld ki Te is! Read More

23 feb

A jogász válaszol: ezeket feltétlenül tudnod kell az ÁSZF-ről

A Te weboldaladon van ÁSZF (Általános Szerződési Feltételek)? Megfelelően frissített, szakember által ellenőrzött? Ha nem, akkor feltétlenül kérd jogász segítségét, mert akár százezres, sőt milliós nagyságrendű büntetést is fizethetsz egy-egy mulasztás esetén. Egyáltalán szükséged van-e ilyen szerződésre? Erről is beszélgettünk dr. Kocsis Anita Dominikával, a KKV üzleti őrangyal szolgáltatás kitalálójával. A szakjogász, tanácsadó arra is rávilágít, hogy egy jól megírt ÁSZF-nek köszönhetően a vevőd biztonságban érzi magát nálad, és bátran vásárol tőled.
Read More

20 okt

Testbeszéddel a sikeres szereplésért: Amy Cuddy TED előadása

Ha gyakran beszélsz nagy nyilvánosság előtt, sokszor adsz interjút, ezt a videót feltétlenül látnod kell! Ebben a híres szociálpszichológus, Amy Cuddy azt bizonyítja, hogy néhány “hatalmi póz” felvétele magabiztosabbá, ezáltal sikeresebbé tesz. Nézd meg, próbáld ki, és a legközelebbi nyilvános szerepléseden vesd be!

Read More

10 Sze

10 dolog, amit soha ne csinálj televíziós interjú alatt!

A szerencséseknek megy, mint a karikacsapás, mások szenvednek, gyomruk görcsbe rándul, ha televíziós interjút kell adniuk. Vannak olyan mozdulatok, mondatok, amik igazi profira vallanak. No, meg olyan kamera előtti tettek, melyekkel a riportert kiüldözheted a világból. Összegyűjtöttük a leggyakoribb hibákat. Ugye, Te kerülöd az alábbiakat?

Read More

18 ápr

Így iktasd ki életedből a munkahelyi stresszt!

 

Kevés fizetést kapsz? Unalmas a munkád? Idegesítenek a kollégáid? Többre vágysz? Lehet, hogy ideje lenne váltani, ugyanis a munkahelyi stressz népbetegség. Az állandó frusztráció pedig súlyos egészségkárosodáshoz vezethet. Emiatt az arra hajlamosak négyszer annyi időt töltenek táppénzen, mint az egyéb betegségben szenvedők. A leterhelt munkavállaló sokszor aludni sem képes, és minden céges problémáját a családján tölti ki. A huzamos ideig tartó munkahelyi stressz súlyos depresszióhoz, szívinfarktushoz, rákhoz is vezethet. Íme 5 tipp, hogy megszabadulj az állandó feszültségtől!

Csak a saját feladatainkra koncentráljunk!
Ne engedjük, hogy kollégáink állandóan leszívják az agyunkat, és mi oldjuk meg a problémáikat. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne segítsünk! Az energiavámpíroktól viszont feltétlenül – határozottan és kedvesen –  szabaduljunk meg.

Készítsünk listát a napi teendőkről!
Kezdjük a nehezebb és a halasztást nem tűrő munkával! Sokan először a könnyebb feladatnak állnak neki, mivel annak a befejezése sikerélménnyel kecsegtet. Ám, ha tudjuk, hogy a neheze még hátra van, állandóan szorongunk. A tervezéskor hagyjunk időt a váratlanul közbejövő elintéznivalókra is.

munkahelyi stressz

Küszöböljük ki a holtidőt!
Sokkal több időt töltünk a munkahelyen, mint szeretnénk. Hogy ezt kivédjük, tekintsünk vissza a munkafolyamatokra, és nézzük meg, mikor vesztettünk sok időt. Egy hétig vezessünk óránként kimutatást arról, hogy mit csinálunk pontosan. Nagyon meglepő lesz az eredmény. Egész biztos, hogy tudunk még spórolni az idővel.

Határidős feladatnál inkább vállaljunk későbbi teljesítési időpontot!
Máris egy stresszforrással kevesebb… Persze, csak akkor, ha nem marad minden az utolsó pillanatra. A halogatás legjobb módja, ha rögtön hozzálátunk annak, amihez nincs sok kedvünk, vagy úgy gondoljuk, ej, ráérünk arra még.

Tartsunk a nagy munka közben is néhány perces pihenőt!
Fontos, hogy pihentessük egy kicsit az agyunkat. Utána sokkal jobban tudunk koncentrálni. Munka után pedig, ha nem tudunk megszabadulni a feladatainkkal kapcsolatos gondolatoktól, összegezzük a napi történéseket. Mindezt hazafelé menet. Ha belépünk lakásunk ajtaján, már ne foglalkozzunk a munkahelyi problémákkal, feladatokkal. Lefekvés előtt pedig lazítsunk, feltétlenül kapcsoljuk ki az agyunkat !